Manfaat jeruk nipis ; Siang itu tepatnya jam 14.00 wib, saya membaca majalah mengenai kecantikan,salah satunya menggunakan bauh jeruk nipis. sejak saya membaca majalah itu maka saya mulai mengreti bahwa jeruk nipis sangat berguna untuk kesehatan.
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan :
1. Meningkatkan imunitas
Banyak sekali kita temui suplemen tubuh yang menggunakan vitamin C, jeruk nipis sendiri merupakan sumber alami dari vitamin C. Dengan rajin meminum air perasan jeruk nipis, kandungan antioksidan berupa flavonoid akan membantu meningkatkan imunitas Anda, sehingga dalam kondisi apapun Anda akan tetap bugar.
2. Menyeimbangkan pH
Keseimbangan asam dan basa dalam tubuh yang biasa disebut dengan pH merupakan hal penting karena merupakan faktor penentu apakah Anda sehat ataupun sakit. Ketika kandungan pH tidak seimbang maka Anda akan sakit. Jeruk nipis yang asam akan menyeimbangkan pH tubuh Anda.
3. Mencegah kanker
Kandungan liminoid dalam jeruk nipis berperan sebagai penangkal radikal bebas dalam tubuh sehingga dapat menurunkan risiko sebagian jenis kanker seperti leukimia, kanker lambung, dan kanker usus besar.
4. Membantu mengurangi tekanan darah tinggi
Jeruk nipis juga kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
5. Membantu mengobati asam urat
Asam sitrat pada jeruk nipis merupakan faktor penting yang berguna untuk melarutkan asam urat secara alami. Minumlah segelas jeruk nipis setiap pagi.
6. Menurunkan kolesterol
Jeruk nipis kaya akan flavonoid. Flavonoid bertindak sebagai anti-oksidan kuat. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas, terutama molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat.
Caranya :
Belah 1 buah jeruk nipis dan peras airnya
Tambahkan 1 gelas air hangat
Minum di pagi hari saat baru bangun tidur dan malam hari sebelum tidur.
Lakukan secara rutin agar kadar kolesterol jahat pada tubuh anda segera berkurang.
7. Menyehatkan ginjal
Asam sitrat dalam jeruk nipis dapat mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Dengan meminum air perasan jeruk nipis setiap hari maka akan menyehatkan ginjal dan juga mencegah terjadi batu ginjal.
8. Menurunkan berat badan
Teh jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh, termasuk metabolisme lemak, sehingga akan membantu menghilangkan lemak pada tubuh. Selain itu teh hijau kaya akan anti oksidan yang bermanfaat untuk mencegah kanker dan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dalam tubuh
Caranya :
Siapkan sekantung teh celup atau 3 sendok teh
1 buah jeruk nipis
Segelas air panas
Seduh teh dan campurkan perasan jeruk nipis ke dalamnya
Konsumsilah secara rutin
9. Menjaga berat badan ideal
Cara kerjanya sama dengan poin 2, yakni jeruk nipis dapat memperlancar metabolisme tubuh. Oleh karena itu, bagi Anda yang mencoba manfaat jeruk nipis untuk diet agar berat badan terjaga, minumlah air perasan jeruk nipis setiap hari agar berat badan ideal Anda terjaga.
10. Mengobati sakit gigi dan gusi bengkak
Anti bakteri pada jeruk nipis akan membasmi kuman dan bakteri penyebab sakit gigi atau gusi bengkak.
Caranya :
Peras 2 buah jeruk nipis
Campurkan dengan segelas air hangat
Lalu gunakan untuk berkumur
11. Memutihkan gigi
Asam dalam jeruk nipis berfungsi sebagai alkali alami agar kadar pH dalam mulut seimbang. Selain jeruk nipis juga merupakan antibakteri yang efektif untuk membasmi bakteri penyebab gigi kuning.
Caranya :
Peras 1 buah jeruk nipis
Masukkan dalam segelas air hangat
Gunakan untuk berkumur 3 kali sehari agar bakteri benar-benar hilang
Atau :
Siapkan 1 sdm air perasan jeruk nipis
Sejumput garam
Campur hingga berbentuk pasta
Oleskan pada gigi
12. Meredakan radang tenggorokan
Ketika sedang mengalami radang tenggorokan tentu rasanya tidak enak karena Anda akan mengalami kesusahan untuk menelan makanan
Caranya :
Peras 1 buah jeruk nipis
Tambahkan 3 sdm madu
Minum 2 kali sehari, sekali minum 2 sdm
13. Menghilangkan bau badan atau ketiak
Jeruk nipis kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan lainnya dalam jeruk nipis adalah asam sitrat, besi, tembaga, kalium, kalsium, macronutrients, serat, dan kalori.
Caranya:
hilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis sama dengan ketika Anda mengaplikasikan deodoran pada ketika Anda. Gunakan sesudah mandi sebagai pengganti deodoran.
14. Menghilangkan panu
Flavonoid adalah antioksidan yang kuat. Senyawa ini terdapat pada jeruk nipis. Anti-oksidan membantu melindungi tubuh Anda dari radikal bebas yang merupakan molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat. Dan juga asam sitrat yang menjadikan jeruk nipis sebagai anti-bakteri dan anti-jamur yang handal. Senyawa lain yang ampuh untuk membasmi panu yang terkandung pada jeruk nipis adalah vitamin C.
Dalam mengaplikasikannya sebagai cara untuk menghilangkan panu, Anda perlu untuk mencampur jeruk nipis dengan belerang. Belerang mengandung senyawa yang dapat membunuh kuman penyebab jerawat, virus, penyebab panu dan lainnya. Hal ini dikarenakan adanya zat keratolitik.
Caranya :
1 sdm air perasan jeruk nipis
1 sdm belerang ditumbuk halus
Campurkan hingga keduanya menjadi krim
Oleskan pada panu
Diamkan sampai mengering
Lalu bersihkan dengan air hangat
Manfaat jeruk nipis untuk wajah
15. Mencerahkan wajah
Jeruk nipis kaya akan anti-oksidan dan vitamin C. Hal ini akan membantu kulit agar terhindar dari jerawat, mencerahkan wajah, mengatasi minyak berlebih, dan mengangkat sel kulit mati. Dengan manfaatnya mengangkat sel kulit mati inilah, jeruk nipis dipercaya sebagai mencerahkan wajah secara alami.
Caranya :
Peras 1 buah jeruk nipis
Oleskan air perasan jeruk nipis pada wajah
Diamkan beberapa menit
Cuci muka dengan air bersih
16. Mengencangkan kulit
Selain mencerahkan wajah, jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai cara mengencangkan wajah yang alami. Caranya pun sama dengan yang sudah dijelaskan pada poin 15.
17. Menghilangkan dan mengobati jerawat
Sifat antibiotik jeruk nipis dapat menghambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan jerawat. Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mencampurnya dengan madu, kemudian oleskan pada wajah yang berjerawat.
18. Menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah
Bagi Anda yang memang sudah mengalami peradangan parah pada wajah yakni karena jerawat dan ingin segera menghilangkan bekasnya juga, Anda bisa mengaplikasikan jeruk nipis unuk menyamarkan bekas jerawat dan flek hitam di wajah.
19. Membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam
Manfaat lainnya adalah untuk membersihkan komedo dan menghilangkan komedo hitam dengan cara kerja yang sama pada 4 poin di atas.
Manfaat jeruk nipis untuk rambut
20. Menebalkan rambut
Vitamin C pada jeruk nipis akan mendorong pertumbuhan akar rambut. Anda dapat menggunakan jeruk nipis untuk menebalkan rambut Anda atau untuk mengatasi kebotakan.
21. Menghilangkan ketombe
Selain menebalkan rambut, penggunaan teratur jeruk nipis pada kulit kepala juga dapat digunakan untuk membasmi ketombe.
22. Menebalkan alis dan bulu mata
Anda tak perlu lagi membuang uang untuk membeli produk kecantikan hanya demi tampil dengan alis tebal dan bulu mata tebal. Anda cukup menggunakan jeruk nipis untuk mendapatkan alis dan bulu mata tebal dan panjang yang alami.
Efek Samping Minum Jeruk Nipis Tiap Hari yang Serius
Efek Samping Minum Jeruk Nipis – Tidak ada keraguan bahwa jeruk nipis adalah salah satu minuman terbaik yang berasal dari alam. Rasa jeruk nipis enak dan memuaskan dahaga seseorang dalam sekejap. Tetapi bagaimanapun menguntungkannya, jeruk nipis juga memiliki sejumlah efek samping yang dapat menyebabkan bahaya kesehatan.
Kebanyakan efek samping ini muncul karena kebanyakan mengkonsumsi jeruk nipis :
1. Dapat Menyebabkan GERD
GERD, juga dikenal sebagai ‘gastroesphageal reflux disorder‘, adalah gangguan pencernaan yang mempengaruhi cincin otot antara kerongkongan dan lambung.
Bagaimana?
GERD dipicu oleh makanan pedas atau asam. Dan minum jeruk nipis adalah salah satunya. Jeruk nipis benar-benar dapat mengiritasi lapisan esofagus sehingga memperburuk GERD.
Gejalanya?
Gejala-gejala GERD termasuk mual, nyeri ulu hati, dan muntah.
2. Memicu Kerusakan Gigi
Bakteri alami berkembang di mulut kita dan membentuk plak. Ketika kita tidak sering mencuci mulut , atau kita mengabaikan untuk mencuci mulut kita setelah minum atau makan sesuatu, plak menumpuk dan menciptakan gigi berlubang. Bahkan konsumsi sesuatu yang berbahaya bagi enamel dapat menyebabkan kerusakan gigi.
Bagaimana?
Kami tahu jus jeruk nipis memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi. Ini bisa menyebabkan peluruhan email gigi . Kandungan asam yang tinggi dalam air jeruk nipis dapat melarutkan enamel. Ketika pembusukan ini berlanjut ke dentin, Anda mungkin mulai mengalami kepekaan dan rasa sakit.
Gejalanya?
Konsekuensi lain dari mengkonsumsi air jeruk nipis (terutama kalengan) dalam jumlah yang berlebihan termasuk hilangnya jaringan gigi, gigi bernoda dan dalam beberapa kasus ekstrim, bahkan gigi berlubang.
3. Dapat Menyebabkan Tukak Perut
Tukak perut, juga dikenal sebagai tukak lambung adalah luka yang sangat menyakitkan yang ditemukan di lapisan lambung atau usus kecil. Tukak lambung terjadi ketika lendir tebal yang melapisi di dalam perut akan menipis.
Bagaimana?
Asam sitrat dalam kapur hanya mendorong ulkus di dalam lambung . Ini menyebabkan mereka bertambah parah dan memburuk. Asam meningkat (asam sitrat + asam yang diproduksi di perut Anda) dapat mengiritasi lapisan lambung dan menghentikan borok dari penyembuhan dengan benar.
4. Muncul Masalah Selama Kehamilan
Kehamilan adalah waktu yang penting dan sulit bagi wanita mana pun. Karena konsumsi jus jeruk nipis yang berlebihan dapat memengaruhi perut, ini mungkin berdampak langsung pada bayi di dalam rahim ibu.
Bahkan kemungkinan tertular penyakit yang ditularkan melalui makanan meningkat selama kehamilan. Minum air jeruk nipis yang tidak dipasteurisasi mungkin berbahaya dan bahkan dapat secara langsung mempengaruhi bayi Anda.
Bagaimana?
Sistem kekebalan tubuh Anda sangat lemah selama kehamilan. Karena kekurangan ini, Anda lebih rentan terhadap sakit maag dan penyakit akibat makanan (seperti salmonella dan E.Coli) selama masa kehamilan Anda.
Gejalanya?
Terlalu banyak konsumsi jeruk nipis selama kehamilan dapat menyebabkan kram perut, gangguan pencernaan dan bahkan diare.
5. Memicu Hemochromatosis
Hemochromatosis adalah gangguan yang menonaktifkan tubuh dari menyerap zat besi. Ini menghasilkan penumpukan garam besi dan deposisi pada jaringan yang menyebabkan komplikasi. Vitamin C dalam air jeruk nipis, juga disebut asam askorbat, mempengaruhi penyerapan zat besi dalam tubuh .
Bagaimana?
Konsumsi vitamin C yang berlebihan dapat meningkatkan jumlah zat besi yang Anda serap dari makanan Anda. Tapi sisi negatifnya juga menghalangi tubuh menyerap zat besi. Ini menghasilkan akumulasi besi di dalam tubuh.
Gejalanya?
Gejala termasuk kelelahan, kelemahan, nyeri sendi dan gagal jantung. Ini adalah efek sampingan yang serius dari air jeruk nipis karena dapat menyebabkan kematian pada waktu tertentu.
6. Gangguan Sulphite
Sulphites tidak lain adalah sekelompok senyawa berbasis sulfur yang keduanya terjadi secara alami serta ditambahkan ke produk makanan sebagai pengawet. Jeruk nipis mengandung sulfit, dan karena ada orang yang sensitif terhadap sulfit, itu mungkin memicu komplikasi.
Bagaimana?
Sulphites (yang digunakan sebagai pengawet) adalah garam anorganik yang dapat membantu memperpanjang umur simpan makanan. Garam-garam ini dapat mencegah makanan berubah menjadi coklat, dan juga menghambat pertumbuhan bakteri. Jus jeruk nipis mengandung sulfit yang dapat menyebabkan reaksi dan alergi pada beberapa orang.
Gejalanya?
Kulit gatal, gatal-gatal, ruam, kram perut, mual, batuk, dll.
7. Dapat Mempengaruhi Ginjal
Meskipun air jeruk nipis membantu mengobati batu ginjal dan baik untuk ginjal yang sehat, orang yang menderita penyakit ginjal tidak boleh mengonsumsi air jeruk nipis karena dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Bagaimana?
Buah jeruk umumnya mengandung kadar kalium tinggi . Ini mungkin buruk bagi mereka yang menderita penyakit ginjal. Ginjal yang sakit tidak akan mampu mempertahankan keseimbangan elektrolit. Ini menyebabkan kadar kalium, natrium dan fosfor yang tidak normal.
Gejalanya?
Gejala-gejalanya termasuk irama jantung yang tidak normal, kelemahan dan detak jantung yang lambat.
8. Dapat Memperparah Sariawan
Sariawan (sedikit luka terbuka di dalam mulut) sering disebabkan oleh reaksi alergi. Anda mungkin mendapatkannya jika Anda alergi terhadap makanan asam seperti jus jeruk nipis.
9. Dapat Menyebabkan Sering Buang Air Kecil Dan Dehidrasi
Minum banyak air untuk mengganti air yang hilang karena sering buang air kecil.
Karena jus jeruk nipis meningkatkan produksi urin karena kandungan vitamin C yang tinggi, beberapa ilmuwan menyarankan untuk memberikannya kepada pasien hipertensi atau mereka dengan penyakit kencing. Jadi penting bahwa Anda juga meningkatkan asupan air untuk menghindari dehidrasi.
10. Dapat Meningkatkan Kandungan Besi
Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi non-heme (zat besi) di tubuh Anda. Itu adalah berita buruk jika Anda menderita penyakit langka yang disebut hemochromatosis di mana tubuh Anda menyimpan zat besi berlebih. Kelebihan zat besi dapat merusak organ-organ Anda.
11. Mungkin Menjadi Pemicu Untuk Pasien Migrain
Jika jus jeruk nipis adalah pemicu migrain Anda, jangan melebihi 1/2 cangkir jus encer.
Bagi sebagian orang, buah jeruk seperti jeruk nipis bisa menjadi pemicu migrain. Dalam sebuah penelitian, 11% dari 490 pasien migrain mengatakan bahwa makan buah jeruk membawa serangan.15 Ini karena buah jeruk memiliki tyramine, produk protein, yang telah dilihat sebagai pemicu migrain. Anda tidak harus menghindari jeruk nipis sama sekali. Hanya kurangi asupan harian Anda menjadi setengah cangkir.
12. Bisa Menyebabkan Mual Dan Muntah
Mengingat bahwa jeruk nipis penuh dengan vitamin C, penting untuk dicatat bahwa terlalu banyak nutrisi dapat menyebabkan mual, dan dalam beberapa kasus, bahkan muntah. Kelebihan jus lemon (lebih dari 2 jeruk nipis atau 3 cangkir jus jeruk nipis encer) dapat menyebabkan overdosis vitamin C. Meskipun ini tidak menimbulkan ancaman serius, tubuh Anda, bagaimanapun, akan mencoba untuk mengeluarkan kelebihan vitamin C – menyebabkan muntah.
Terimakasih telah membaca artikel Manfaat jeruk nipis semoga bermanfat.
Komentar
Posting Komentar